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겨울 피부 보약,마사지
2004-01-20 16:07:51 read : 4875
피부가 건조하고,많이 땅기는 겨울철. 간단한 마사지 테크닉만 알면 겨우내 촉촉하고 탱탱한 피부로 날 수 있다. 겨울철 마사지 노하우와 전문가가 추천하는 집중 마사지.
찬 바람, 건조한 공기, 더운 난방, 적은 운동량…. 겨울철 피부는 최악의 상황에 처하게 된다. 더구나 날씨가 추운 탓에 혈액순환이 원활하지 못하면 주름지고 땅기는 등 여러 가지 문제가 발생한다. 적당히 세안하고 로션만 바르다가는 부쩍 늘어난 주름에 깜짝 놀랄지도 모를 일. 세안 후 간단한 마사지 동작 하나로 피부를 지킬 수 있다.
Part1 원장이 추천한 림프 마사지
독소를 제거하면 촉촉하고 탱탱한 피부로 가꿀 수 있어요!”
1_쓰다듬기 손바닥으로 피부 표면을 여러 번 문질러주면 피부 혈액순환을 도와 묵은 각질을 떨어져나가게 하고, 모공 속 피지를 녹여 깨끗하게 해준다. 시간이 날 때마다 눈가에서 이마 쪽으로, 앞목 근육 좌우로, 이마 정중앙에서 상하, 좌우로 쓰다듬어주면 효과적.
2_ 문지르기 양손 엄지로 번갈아가며 피부를 누르고 문지르는 동작을 반복하면 좋다. 쓰다듬는 것보다 피부 속 조직까지 누르게 되어 진피와 피하지방층까지 마사지 효과가 미친다.
3_ 반죽하기 볼을 꼬집듯이 주무른다고 생각하면 된다. 근육의 피로를 풀어주고, 피부가 탄력 있게 된다. 아침에 일어나서 또는 피곤할 때 수시로 해주면 부기도 빠지고, 탱탱해진다.
4_ 진동하기 입가나 눈가, 이마 등 주름진 부분을 살살 조그맣게 원을 그리면서 문지르면 좋다. 피부와 근육의 피로를 풀어주는 효과가 크다.
겨울철, 유·수분 밸런스를 맞춰주는 림프 마사지
처음부터 끝까지 2, 3, 4번째 손가락을 사용해 마사지한다. 수십 개의 림프절이 모여 있는 귓불 끝 턱뼈 부분을 가볍게 누르고 떼는 것을 3∼5회 반복. 목 부분의 림프절을 따라 내려가다가 림프와 혈액이 합쳐지는 림프의 종점, 쇄골 중앙 부분까지 지그시 눌렀다 떼어준다. 3∼5회 반복. 이번에는 귓불 끝 턱뼈 부분에서 턱뼈 라인을 따라 가볍게 누르고 떼는 동작을 3∼5회 반복한다. 턱뼈 안쪽 부분 아카 림프절을 눌러주는 동작으로 얼굴 중앙에서부터 양쪽 귀밑까지 올라가면서 동작을 해준다.
Part2 김여진 원장의 핸드 경락 마사지
“경락 부분만 꾹꾹 눌러주면 한겨울 피부 트러블 문제없어요!”
A 목 마사지
혈액순환이 안 돼서 자주 얼굴이 붓는다!
1_ 두 손바닥을 마주 대고 강하게 문지른다. 오른손 바닥으로 왼쪽 목줄기 전체를 아래위로 강하게 문지른다. 올라갈 때는 강하게, 내려올 때는 조금 약하게 해야 힘이 덜 든다.
2_ 손을 바꿔 같은 방법으로 문지른다.
3_ 앞목은 여러 가지 경락 줄기가 지나가는 중요한 곳이므로 양손으로 마사지, 목 뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서 위로 36회 쓸어올려준다. 목이 후끈 달아오를 때까지 실시.
B 귀 마사지
각질, 겨울철 자외선으로 피부색이 칙칙하다!
1_ 귓바퀴를 엄지와 검지로 잡은 다음 위에서부터 아래 귓불까지 전체를 꾹꾹 짚어본다. 귀를 아래위로 짚어보아 아픈 곳이 있으면 기억해두었다가 특별히 강하게 문질러준다.
2_ 검지와 중지 사이에 귀를 끼우고, 아래위로 강하게 문질러준다.
3_ 양쪽 귀를 각각 위에서 아래로 내려오면서 삼등분하여 양쪽 손으로 잡고 강하게 3번씩 밖으로 잡아당긴다.
C 볼 마시지
수분 부족, 찬바람 등으로 처지기 쉽다!
1_ 검지에 힘을 실어 코 옆과 광대뼈 밑의 경혈점에서부터 살금살금 밀 듯, 흔들 듯 강한 자극을 주면서 귀 앞의 경혈점까지 간다.
2_ 얼굴 옆 볼 살이 우묵하게 들어간 곳을 밖에서 안쪽으로 10회, 안쪽에서 바깥쪽으로 10회씩을 천천히 둥글려 준다.
3_ 검지와 엄지로 볼 살을 가볍게 꼬집듯이 잡아 리듬을 갖고 튀겨준다. 엄지는 위로, 검지는 아래쪽을 향하게 36회.
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