'비만 ' 한방으로 예방하자.
2004-02-03 13:45:00 read : 3007
**비만**
비만이란 키에 비하여 몸무게가 많이 나가는 것을 말한다.
현대인은 어른뿐 아니라 어린이에게 까지 비만증이 많아 사회적 의학적 관심의 대상이다. 일부 어른들은 튼튼하다 체격이 좋다 사장감이다 가볍게 생각하지만 뚱뚱해져서 나타나는 질병을 생각한다면 우습게넘어갈 일이 아니다. 비만 그자체가 병은 아니라 하지만 현대병, 합병증 에 걸리기 쉽고 인격 형성에도 문제를 일으킨다.
올바른 생활습관, 식생활 개선, 기운동으로 비만을 예방하고 조기 치료하는것이 중요하다.
1) 건강상태에 따라 음식 열량을 제한하고 운동량을 계획한다.
2) 영양적으로 균형잡힌 식단을 꾸민다.기름진 음식을 줄이고 식물성 기름 섭취계획한다.
3) 공복감이 느껴지지 않게 하며 다이어트 음식을 섭취하도록 연구한다.
4) 열량 높은 식사를 가족 모두 줄이고 생활 전반에 대한 관리를 계획한다.
5) 체질에 맞는 운동을 권장하며 운동 부족이 되지 않도록 노력한다.
비만으로 오기 쉬운 병
a.고혈압 - 혈압은 체중 증가로 일어나는 위험한 중풍 예방 질환.
b.당뇨병 - 비만이 늘어나자 당뇨병 발생 확률이 10배 이상 많다.
c.수면 무호흡증 - 비만으로 인한 저산소 혈증으로 인해 호흡곤란.
d.담낭 질환 - 비만인은 배가 자주 아프며 담석증이 3배 많다.
e.지방간 - 체지방이 쌓이면 간장에 지방이 끼어 간장 조절이상.
f.관절이상 - 비만으로 인한 퇴행성 관절염 유발
g.정력이상 - 비만으로 인한 현대병 또한 발기부전 만든다.
h.비만 해결약- 동규자(우욱씨)12g,의이인,결명자 각 8g을 가미 오적산에 가하여 상복한다.
i.오적산이란- 창출,마황,진피,후박,길경,지실,당귀,건강,백작약,백봉령, 반하,계피,감초,천궁,백지
j.신장을 보하고 습을 제거하여 양기를 돋우는 백봉령 국수가 좋다.
**어린이 비만**
어린이 비만은 한참 성장하는 시기에 자신의 몸매나 운동능력에 열등감을 갖게 하여 성격형성에도 장애를 유발한다. 또 어린이 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증, 지방간등 현대병 합병증에 걸릴 위험도 상당히 높아 문제가 되고 있다. 어린이 비만은 학생 비만과 마찬가지로 한번 발병하면 치료하기가 힘들기에 미리 예방하는 것이 중요하다.
비만이란 키에 비하여 몸무게가 많이 나가는것이다. 일반적으로 살이 쪘다는것은 피하지방이 이상적으로 많이 쌓인 상태를 말한다. 비만에따른 정상, 비정상의 정도는 발육단계와 나이에 따라 다르기때문에 무조건 살이 쪘다하여 비정상은 아니다. 또 갑자기 살이 쪘다든가 서서히 뚱뚱해졌어도 관찰하여 비만을 판정해야 한다.아울러 뚱뚱한 어린이 일수록 뚱뚱한 어른이 될 가능성이 높기때문에 뚱뚱한 남녀가 결합하는 것은 좋지 않다.
식이요법과 운동요법
아이들의 비만은 과식 및 운동부족이 원인이므로 치료 또한 이점에 맞추어야하고 마우수 오적환이 좋다.
1) 감식초의 유기산은 신진대사를 도와 비만을 예방한다.(하루 3회 한수저씩 복용)
2) 체질에 맞는 운동을 꾸준히 하며 섭생에 주의한다.
3) 아욱,율무차
4) 가물치 한마리, 우렁이,연근, 머우,해바라기씨 각100g을 넣고 고아 복용하며 심할때에는 늙은 호박과 팥을 넣는다.
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