허리를 망치는 11가지 자세 2004-01-20 16:03:30 허리를 망치는 11가지 자세 △허리를 좌우로 비틀며 ‘두두둑’ 소리를 내고 시원해 하는 것. △푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는 것. △가방을 한 쪽으로만 드는 것. △엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것. △엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것. △경사진 곳에 오래 서 있는 것. △두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것. △딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는 것. △높은 곳에 있는 물건을 내릴 때 발받침대를 사용하는 대신 뒤꿈치를 들고 팔을 쭉 펴 내리는 것. △선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올리는 것. △베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것. admin